Většina dívek v dospívání chce změnit své tělo a zhubnout.Řeší to někdy až krutými dietami a nejedí.I já se snažím zhubnout,ale rozhodně né dietou!!!
Dostala jsem na Vánoce knížku,lexikon půvabu.Tam vše píší a mě to zlákalo,tady je z ní pár rad.
*Musíš jíst všechno,ale s mírou
*Skombinuj cvičení,pestroý a přitom netučný jídelníček dohromady
*Když sedíš a díváš se na televizi,zdvihej nohy,posiluj bříšní svaly
*Vyber si svůj styl cvičení,koukni na internet na různé druhy cvičení,který se ti bude nejvíce líbit a bude ti vyhovovat,koukni se na videa tohoto druhu cviční a skus opakovat,nebo zajdi do nějakého fitcentra apod.,a zeptej se na tvůj druh cvičení.
*Cvičení tě musí bavit
*Cvič s kámoškou,půjde vám to od ruky a budeš se i bavit
Co když máš ráda sladké jako já?
Tak to je lehké řešení!
-Místo zmrzliny zmražený jogurt
-Místo bonbónů sučené ovoce
-Místo čokolády musli tyčinka s polevou
Co raději ANO?
celozrné pečivo
bílé maso
ryby
polotučné mléko
jogurty
olivový olej
luštěniny
musli
sušené ovoce
ovoce a zeleninu
vodu a minerálky
Co raději NE?
bílé pečivo
chipsy,křupky
tučné maso
uzeniny,hamburgery
smetanu
majobézu
smažené pokrmy
cukrářské výrobky
cukrovinky
čokoládu
sladké nápoje,limonády...
Tak a můžeš hubnout!
máte nějaké dotazy?pište do komentíků,odpovím