Být fit?Né diety...

29. prosince 2010 v 11:54 |  ♥♥Holčičí problémy♥♥
Většina dívek v dospívání chce změnit své tělo a zhubnout.Řeší to někdy až krutými dietami a nejedí.I já se snažím zhubnout,ale rozhodně né dietou!!!
Dostala jsem na Vánoce knížku,lexikon půvabu.Tam vše píší a mě to zlákalo,tady je z ní pár rad.

*Musíš jíst všechno,ale s mírou
*Skombinuj cvičení,pestroý a přitom netučný jídelníček dohromady
*Když sedíš a díváš se na televizi,zdvihej nohy,posiluj bříšní svaly
*Vyber si svůj styl cvičení,koukni na internet na různé druhy cvičení,který se ti bude nejvíce líbit   a  bude ti vyhovovat,koukni se na videa tohoto druhu cviční a skus opakovat,nebo zajdi do nějakého fitcentra apod.,a zeptej se na tvůj druh cvičení.
*Cvičení tě musí bavit
*Cvič s kámoškou,půjde vám to od ruky a budeš se i bavit

Co když máš ráda sladké jako já?
Tak to je lehké řešení!
-Místo zmrzliny zmražený jogurt
-Místo bonbónů sučené ovoce
-Místo čokolády musli tyčinka s polevou

Co raději ANO?
celozrné pečivo
bílé maso
ryby
polotučné mléko
jogurty
olivový olej
luštěniny
musli
sušené ovoce
ovoce a zeleninu
vodu a minerálky

Co raději NE?
bílé pečivo
chipsy,křupky
tučné maso
uzeniny,hamburgery
smetanu
majobézu
smažené pokrmy
cukrářské výrobky
cukrovinky
čokoládu
sladké nápoje,limonády...

Tak a můžeš hubnout!

náhled obrázku
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 gusik gusik | Web | 29. prosince 2010 v 12:52 | Reagovat

máte nějaké dotazy?pište do komentíků,odpovím

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama